전체 글64 가스라이팅(Gaslighting): 보이지 않는 심리적 통제 가스라이팅(Gaslighting)이란? 사람과의 관계에서 가끔 "내가 잘못 기억하고 있는 걸까?" 혹은 "내가 너무 예민한 걸까?" 같은 의심이 들 때가 있습니다. 누군가가 지속적으로 "그렇게 기억하는 건 너뿐이야.", "너 원래 이런 성격이었어?", "그건 네 착각이야." 같은 말을 반복하면, 어느 순간 스스로를 의심하게 됩니다. 이처럼 타인의 현실 감각이나 판단력을 의도적으로 흔들어 정신적으로 혼란스럽게 만드는 조작 행위를 가스라이팅(Gaslighting)이라고 합니다.가스라이팅이라는 용어는 1938년 영국의 연극 가스등(Gas Light)에서 유래되었습니다. 이 연극에서 남편은 아내를 조종하기 위해 집안의 가스등을 어둡게 만들고, 아내가 그 변화를 눈치채면 "네가 착각하는 거야"라고 부인하면서 그녀.. 2025. 3. 9. 악어의 법칙: 나아가기 위해 내려놓기 악어의 법칙이란? 살다 보면 무언가를 계속 붙잡아야 할지, 아니면 놓아야 할지 고민되는 순간이 찾아옵니다. 투자는 물론 인간관계, 사업, 진로 같은 중요한 결정 앞에서 이런 딜레마를 겪게 되죠. 많은 사람들이 "지금까지 들인 노력과 시간이 아까워서"라는 이유로 상황을 버텨보려 하지만, 오히려 이런 집착이 더 큰 손실을 불러오는 경우가 많습니다.악어의 법칙(Alligator Principle)은 이런 상황에서 중요한 교훈을 줍니다. 만약 악어가 한쪽 다리를 물고 있다면, 본능적으로 손으로 떼어내려 할 것입니다. 하지만 그렇게 하면 손까지 물려 더 큰 피해를 입을 수 있습니다. 반면, 손을 쓰지 않고 다리를 포기한다면 최소한 목숨은 건질 수 있죠. 이 개념은 투자 심리학에서 자주 언급됩니다. 더 큰 손실을 .. 2025. 3. 8. 포모(FOMO)와 조모(JOMO): 우리는 왜 뒤쳐지는 것을 불안해할까? 포모(FOMO)와 조모(JOMO)란? 우리는 항상 무언가를 놓치고 있다는 느낌을 받을 때가 있습니다. 친구들이 모여 즐겁게 시간을 보내고 있다는 소식을 들으면 괜히 나만 빠진 것 같아 아쉽고, SNS에서 새로운 유행이나 인기 있는 제품을 보면 나만 시대에 뒤처지는 게 아닐까 걱정됩니다. 이런 심리를 포모 증후군(FOMO, Fear of Missing Out)이라고 합니다. 반대로, 놓치는 것을 즐기는 태도도 있습니다. 정보나 유행을 좇기보다, 자신만의 시간을 소중히 여기고 현재의 삶에 집중하는 사람들은 조모(JOMO, Joy of Missing Out)를 실천한다고 할 수 있습니다. 그렇다면, 우리는 왜 뒤쳐지는 것에 대한 두려움을 느끼며, 이를 극복하는 방법은 무엇일까요? 포모(FOMO): 뒤쳐지는 것.. 2025. 3. 7. 핸디캡 원칙: 불리함을 자처해서 증명할 수 있는 것 불리한 조건이 강함을 증명할 수 있을까? 자연 속에서 생존을 위해서는 효율적이고 실용적인 방식이 유리할 것 같습니다. 하지만 공작새의 화려한 깃털처럼, 때로는 생존에 불리한 요소가 오히려 강함을 증명하는 역할을 하기도 합니다. 공작새는 크고 화려한 깃털을 가지고 있어 천적에게 쉽게 발견될 위험이 큽니다. 그런데도 이러한 깃털을 유지하는 것은, "나는 이 정도로 불리한 조건을 감수할 만큼 강하고 건강하다"라는 메시지를 전달하는 기능을 합니다. 이처럼 일부러 불리한 조건을 감수하면서 자신의 능력을 과시하는 현상을 핸디캡 원칙(Handicap Principle)이라고 합니다. 이 개념은 원래 동물 행동학에서 출발했지만, 인간 사회에서도 다양한 방식으로 나타납니다. 그렇다면, 왜 생존에 불리한 요소가 오히려 강.. 2025. 3. 5. 피크 엔드 법칙: 우리가 중점적으로 기억하는 부분은 어디일까? 피크 엔드 법칙: 우리는 어떻게 경험을 기억할까? 우리는 하루 동안 수많은 경험을 합니다. 하지만 그 모든 순간을 정확하게 기억하는 것은 아닙니다. 어떤 날은 특별히 좋았다고 느껴지고, 어떤 날은 별로였다고 생각되지만, 그 평가의 기준은 우리가 생각하는 것과는 조금 다를 수 있습니다. 예를 들어, 놀이공원에 갔을 때 하루 종일 줄 서느라 지루했지만, 마지막에 탄 롤러코스터가 기대 이상으로 재미있었다면 그날을 좋은 날로 기억하는 경우가 있습니다. 반대로, 하루 종일 즐거웠어도 마지막 순간에 안 좋은 일이 생기면 그 경험 전체가 부정적으로 느껴지기도 합니다. 이처럼 인간은 경험 전체를 평균적으로 평가하는 것이 아니라, 가장 강렬했던 순간(피크)과 마지막 순간(엔드)을 기준으로 기억하는 경향이 있습니다. 이를.. 2025. 3. 4. 스트룹 효과: 파란색으로 쓰여진 빨간 글씨를 읽을 때 자동적인 반응이 방해받을 때 우리는 일상생활에서 무의식적으로 처리하는 정보가 많습니다. 예를 들어, 익숙한 단어를 보면 별다른 노력 없이 바로 읽을 수 있고, 신호등을 보면 색깔만으로도 의미를 파악합니다. 하지만 만약 이 자동적인 과정이 방해를 받는다면 어떻게 될까요? 예를 들어, "파란색"이라는 단어가 빨간색 글씨로 적혀 있을 때, 글자의 색을 말하는 것이 어려워지는 경험을 한 적이 있을 것입니다. 뇌는 글자를 읽는 것이 더 익숙하기 때문에, 색깔을 인식하는 데 혼란이 생깁니다. 이처럼 자동적인 반응과 요구되는 과제가 충돌할 때, 인지적 부담이 증가하는 현상을 스트룹 효과(Stroop Effect)라고 합니다. 그렇다면 스트룹 효과는 정확히 어떻게 작용하는 것이며, 우리의 인지 과정과 어떤 관련이 있을.. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
