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폴리애나 원칙: 기억은 왜 긍정적인 것에 더 집중할까? 폴리애나 원칙(Pollyanna Principle)이란? 우리는 과거를 떠올릴 때 힘들었던 순간보다 즐거웠던 기억을 더 선명하게 기억하는 경우가 많습니다. 어린 시절을 떠올리면, 친구들과 신나게 뛰놀던 장면이나 따뜻한 가족 모임이 먼저 떠오르지만, 시험에 떨어진 경험이나 혼났던 순간들은 비교적 흐릿하게 남아 있을 때가 많죠. 이처럼 사람은 긍정적인 경험을 부정적인 경험보다 더 잘 기억하는 경향이 있습니다. 이를 ‘폴리애나 원칙(Pollyanna Principle)’이라고 합니다. 이는 단순한 기억의 특성이 아니라, 우리의 감정과 사고방식에도 큰 영향을 미치는 심리적 메커니즘입니다. 이번 글에서는 폴리애나 원칙이 어떻게 작용하는지, 왜 이런 현상이 발생하는지, 그리고 이 원칙이 우리 삶에 미치는 영향에 대.. 2025. 2. 26.
피그말리온 효과 vs. 골렘 효과: 기대가 성과를 바꾸는 힘 피그말리온 효과와 골렘 효과 우리는 종종 주변 사람들의 기대에 따라 행동이 달라지는 경험을 합니다. 누군가가 나를 믿고 응원하면 더 좋은 성과를 내고 싶어지고, 반대로 무시당하거나 기대받지 못하면 의욕이 떨어지기도 합니다. 심리학에서는 이를 피그말리온 효과(Pygmalion Effect)와 골렘 효과(Golem Effect)라고 부릅니다. 피그말리온 효과는 긍정적인 기대가 실제 성과를 높이는 현상을 뜻하고, 골렘 효과는 반대로 낮은 기대가 부정적인 영향을 미치는 현상입니다. 이 두 효과는 단순한 심리적 착각이 아니라, 실제로 우리의 행동과 성과에 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 특히 교육, 직장, 인간관계에서 두 효과는 크게 작용하며, 조직 문화나 리더십 스타일에도 영향을 줍니다. 이 글에서는 피그말리.. 2025. 2. 26.
설단 현상: 기억이 혀 끝에서 맴도는 순간 설단 현상이란?살면서 한 번쯤은 이런 경험을 해봤을 것입니다. 분명히 알고 있는 단어인데 입 밖으로 나오지 않는 순간, "그거 있잖아, 그거!"라고 답답하게 말하면서 머릿속을 헤매고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 이처럼 특정 단어나 정보가 생각날 듯 말 듯한 상태를 심리학에서는 '설단 현상(Tip of the Tongue Phenomenon)'이라고 부릅니다. 설단 현상은 언어를 사용하는 사람이라면 누구나 겪을 수 있으며, 특히 나이가 들수록 빈도가 높아지는 경향이 있습니다. 우리는 왜 이런 현상을 겪을까요? 또, 이 문제를 해결할 방법은 없을까요? 이번 글에서는 설단 현상의 원인과 특징, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 설단 현상의 원인 설단 현상은 뇌의 기억 인출 과정에서.. 2025. 2. 25.
더닝-크루거 효과: 나는 내 실력을 객관적으로 알고 있을까? 더닝-크루거 효과란? 우리는 종종 스스로를 과소평가하거나, 반대로 과대평가하는 경우가 있습니다. 처음 배우는 일이 쉬워 보이다가도, 막상 깊이 들어가면 어렵다는 걸 깨닫게 되는 경험을 한 적이 있지 않나요? 또는, 어떤 사람들은 자신의 실력이 부족함에도 불구하고 자신감을 가지고 행동하는 모습을 보이기도 합니다. 이처럼 사람들은 자신의 능력을 객관적으로 평가하는 데 어려움을 겪곤 합니다. 이를 설명하는 심리 현상이 바로 더닝-크루거 효과(Dunning-Kruger Effect)로, 1999년 심리학자 데이비드 더닝(David Dunning)과 저스틴 크루거(Justin Kruger)의 연구를 통해 밝혀졌으며, 이후 다양한 실험을 통해 검증되었습니다. 이 효과는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 현상이자, 누.. 2025. 2. 25.
플라세보 효과 vs. 노세보 효과: 기대가 만들어내는 현실 플라세보 효과와 노세보 효과 우리의 몸은 생각보다 마음의 영향을 많이 받습니다. 아무런 효과가 없는 가짜 약을 먹었는데도 증상이 나아지거나, 반대로 효과가 입증된 약을 복용하고도 의심이 들면 제대로 된 효과를 보지 못하는 경우가 있습니다. 이는 단순한 착각이 아니라, 실제로 신체적인 변화를 일으키는 플라세보 효과(Placebo Effect)와 노세보 효과(Nocebo Effect) 때문입니다. 플라세보 효과는 긍정적인 믿음이 몸에 좋은 영향을 주는 현상입니다. 가짜 약을 먹었는데도 진짜 약처럼 효과를 보거나, 의료진이 긍정적인 말을 해줄 때 환자의 회복 속도가 빨라지는 것이 대표적인 사례입니다. 노세보 효과는 플라세보 효과와 반대되는 효과로, 부정적인 기대감이 실제로 부작용이나 증상 악화를 유발하는 경우.. 2025. 2. 24.
클러스터링 환상: 무작위 속 규칙을 찾으려는 심리 클러스터링 환상이란? 우리는 일상 속에서 다양한 패턴을 발견하며 살아갑니다. 하지만 때때로, 사실은 무작위로 발생한 사건 속에서도 일정한 규칙이 있다고 착각하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 로또 당첨 번호를 보면 특정 숫자가 유독 자주 등장한다고 느끼거나, 비 오는 날이 유난히 중요한 일정과 겹친다고 생각하는 것이 그 예입니다. 사실 이런 현상은 우리의 뇌가 무작위성을 해석하는 방식에서 비롯된 착각입니다. 이를 클러스터링 환상(Clustering Illusion)이라고 합니다. 클러스터링 환상은 무작위 한 사건에서도 의미 있는 패턴을 찾으려는 인간의 경향을 보여줍니다. 이는 단순한 착각이 아니라, 우리의 의사결정과 행동에 영향을 미칠 수도 있습니다. 이번 글에서는 클러스터링 환상이 왜 발생하는지, 어떤.. 2025. 2. 23.

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